华夏五千年，国学常盛不衰，中国传统文化生生不息；养生之道讲求阴阳平和，天人相应，道法自然，形神统一，应四时之变而养神、养性、养形，调节生命规律，从大智慧中寻求养生之法。
自然万物能自如的将木，火，土，金，水五行转化成自己的能量，那是因为消化通畅。人要与自然同步，就要运化脾胃。越来越多的人，只重视事业的成功，却忽略掉身体的健康。没有时间，没有精力也无法准确判断自己的身体状况。身体疾患的加重，过劳死的现象频频出现。长期的高强度工作，加上年纪的增长，亚健康问题层出不穷，更甚者向疾病方向开始转化。

各行业董事长、总经理、行政事业单位中高层领导干部等

1、剖析身体存在的亚健康状态，制定适合自己体质的五季养生膳食，药酒，五行药浴汤等行之有效的方法，让经络通畅。我们可以通过经络养生来达到防治疾病，养生保健的目的。
2、结合不同亚健康状态在疾病发展过程中的症状不同，分类适当服食补益之品，乃是健体延年行之有效的重要措施，在用药上，务须辨证进补，避免误补伤身，此讲不仅例举了补阴、补阳、补气、补血的相关补益名贵中药，而且还针对四季气候的不同、脏腑的功能特点，各自体质特点，介绍了各自不同的进补方法。
3、强调因人、因时、因地治宜的三因治宜原则，要求根据人的不同体质，结合气候、地理等环境因素，利于最简单的食材，合理配膳，辨证施食。学会消化食物，消化情绪，消化生活，天人合一。

2-3天，6小时/天 H

第一阶段：五季养生—饮食—情志—微运动-睡眠
第一讲：春季养生
一、饮食--饮食多甘少酸
1、说文解字-“春”字的养生奥秘
2、春季养生总则？和肝脏的关系？
3、五种适合春季的膳食
4、舌诊查“肝”
5、教你学会吃晚饭
二、情绪
1、春季，多立志，多做事。
三、微运动
1、春季，广步于庭
2、互动-五行手指功，预防鼠标手
四、睡眠
1、春季，早睡早起
第二讲：夏季养生
一、饮食--饮食多吃苦
1、说文解字-“夏”字的养生奥秘，古人夏季习俗
2、夏季养生总则？和心脏的关系？
3、五种适合夏季的膳食
4、教你学会吃晚饭
二、情绪
1、夏季，绝不是憋怒的季节。
三、微运动
1、夏季，无厌于日
2、腹式呼吸
四、睡眠
1、夏季，晚睡早起
2、子午觉
第三讲：长夏养生
一、饮食--饮食多甘多淡
1、长夏养生总则？和脾脏的关系？
2、五种适合长夏的膳食
3、教你学会吃晚饭
二、睡眠
1、长夏，可以适当睡晚
三、微运动
1、排三窝
第四讲：秋季养生
一、饮食--饮食多食寒凉
1、说文解字-“秋”字的养生奥秘
2、秋季养生总则？和肺脏的关系？
3、五种适合秋季的膳食
4、教你学会吃晚饭
二、情绪
1、该收心的时候不收心，会活在恐惧中
三、微运动
1、舒展拉伸身体，预防身体僵硬
2、按摩鼻翼，预防过敏性鼻炎
四、睡眠
1、早睡早起
第五讲：冬季养生
一、饮食--饮食多咸味
1、说文解字-“冬”字的养生奥秘
2、冬季养生总则？和肾脏的关系？
3、五种适合冬季的膳食
4、教你学会吃晚饭
二、情绪
1、把回忆和计划都要藏起来猫冬
三、微运动
1、冬季—促进气血运行，特别是清阳头部、
四、睡眠
1、晚睡晚起
互动---四维颈椎对抗法，舒缓肩井养生操


第二阶段：消化养生智慧
第一讲：消化不良本质
1、不(调)合、脾胃不合
2、气血不合
3、表里不合
要健康，必修消化好!
第二讲：解析当地的饮食特色，找出核心的养护脏器
1、五色归五脏的食疗养生—药食同源(名贵药材)
2、春天，此为发陈，肝(将军)的功能
主管--情绪，消化，生殖，皮肤(斑)
3、夏天，此为蕃秀，心(君主)的功能
主管—血脉，(心脑血管)
五脏功能 、长夏，脾(仓廪)最受困
主管---消化吸收，气血生成，输布
4、秋，肺(相辅)的功能
主管—呼吸，卫气(抵抗力)
5、冬，肾(作强)的功能
主管—生殖，元阴元阳
饮食有度—如何消食
第三讲：把五色食物与当地固有的饮食结构相融合
1、绿色食物的功效特点，推荐5种食物，3种药材
2、红色食物的功效特点，推荐5种食物，3种药材
3、黄色食物的功效特点，推荐5种食物，3种药材
4、白色食物的功效特点，推荐5种食物，3种药材
5、黑色食物的功效特点，推荐5种食物，3种药材
第四讲：常见有关“五色”食疗的解答
1、高血压
2、咽痛，有痰
3、胃痛
4、风湿骨痛
5、生殖(乳房胀痛，包快;男性生殖)
6、便秘
点穴养生(互动)


第三阶段：性命养生智慧
第一讲：从甲骨文中，体会“性”和“命”的养生智慧
说文解字：“性”“命”字的养生奥秘


第二讲：诊断个人体质
常见9种体质
第三讲：制定五季节养生营养膳食
第四讲：养生药酒
第五讲：经络——气血调节系统
1、艾灸
2、拔罐，
3、砭石
第六讲：金汤药浴五行池
1、按照五行与五脏的对应关系和相生关系配以静心池、健脾池、润肺池、益肾池、柔肝池
2、游学养生(抄写《黄帝内经》，音乐养生，闻香，品茶)